はじめに ― 「腰が痛いだけなのに、気持ちまでつらくなる…」
「仕事が忙しくなると腰の痛みが強くなる」
「休んでも治らないのに、イライラだけが残る」
「検査では異常なし…でも痛い」
そんな“ストレスと腰痛”のループに悩んでいたのが、私（50代の男性会社員）です。
デスクワーク中心で、残業や締め切りが重なると決まって腰が重くなる。
気づけば、痛みで集中できない→仕事が遅れる→さらにストレス…
まさに悪循環でした。
整形外科では「異常なし」。湿布と薬でごまかしていましたが、根本は変わりません。
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出会い ―「ストレスは姿勢を変え、腰痛を悪化させますよ」
紹介で訪れたのが、兵庫県尼崎市 出屋敷駅前のおいかわ整骨院でした。
初回で先生に言われた言葉が衝撃でした。
「ストレスがかかると呼吸が浅くなり、背中が丸くなります。
その姿勢が続くと、腰の筋肉がずっと緊張したままになるんです。」
私はずっと“腰の筋肉だけ”の問題だと思っていました。
でも先生は、呼吸・姿勢・緊張・生活リズムまで腰痛の原因になると説明してくれました。
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施術 ― 優しい手技なのに、深く呼吸できる体に変わった
施術はとても優しく、背中や骨盤を支えるように整えていくスタイル。
強く押すわけでも、ボキボキするわけでもありません。
施術後は胸が開き、呼吸が深くなり、腰がふっと軽くなりました。
帰り道、久しぶりに姿勢よく歩けた自分に驚きました。
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先生に教わった ―「ストレス×腰痛」を断ち切る3つの習慣
① 胸ひらき呼吸
両手を後ろで組み、胸を開いて深呼吸。仕事中の緊張をリセットできます。
② リセットストレッチ
背中をゆるめる簡単ストレッチ。これだけで腰の疲れが激減。
③ スマホ時間を減らす
首→背中→腰へ負担が連動するため、寝る前のスマホをやめたら朝の痛みが改善。
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1か月後の変化 ― 腰痛より先に「心」が変わった
通い始めて1か月。まず心の変化が訪れました。
・イライラが減る
・呼吸が深くなる
・集中力が戻る
そして気づけば腰痛も半分以下に。先生の「体が整うと心も整う」という言葉を実感しました。
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おいかわ整骨院の印象 ― “体だけでなく心にも寄り添う場所”
おいかわ整骨院は、痛みだけでなく「体のクセ・考え方・ストレスの溜まり方」まで見てくれます。
先生の「今日は疲れてませんか？」の一言に救われました。
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まとめ ―「腰痛は体だけの問題じゃない」
慢性的な腰痛、ストレスで体がこわばる、検査では異常なし。
そんな方は、“心と姿勢”が原因かもしれません。
私はおいかわ整骨院に出会い、「体が楽になると心も軽くなる」ことを知りました。
腰痛とストレスの悪循環で悩んでいる方へ――ぜひ一度相談してみてください。
