はじめに ― 「冬になると腰が痛くなるのはなぜ？」
冬になると、腰がいつもより重く感じる。
朝起きたときや外出後に「腰が固まって動きづらい」と感じる。

私はそんな“季節性の腰痛”に毎年悩まされていました。
特に寒い朝は体がこわばって、洗濯物を干すだけでも腰に違和感が…。

「冷えると痛くなるけど、温めても治らない」
そんな繰り返しの中で、
「これはもう年齢のせいかな」と半ばあきらめていました。

出会い ― 「冷えは腰痛の“引き金”なんですよ」
そんな時に出会ったのが、兵庫県尼崎市 出屋敷駅前のおいかわ整骨院でした。

先生に最初に言われたのが、印象的なこの言葉です。

「冷えは、腰の筋肉を固めてしまう“引き金”なんです。」

今まで「腰が痛い＝筋肉の問題」と思っていた私は、
“冷え”が原因の一つだと聞いて驚きました。

先生は続けてこう説明してくれました。

「冷えによって血流が悪くなると、筋肉に酸素や栄養が届かなくなります。
その結果、筋肉が硬くなり、痛みを感じやすくなるんです。」

つまり、根本的に改善するには「血流を戻すこと」が大切なんだそうです。

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施術 ― やさしく温めながら整える「冷え腰痛ケア」
おいかわ整骨院の施術は、
冷えた体をじんわり温めながら整えていくような優しい整体。

電気や強いマッサージではなく、
骨盤の位置や姿勢を整え、体全体の巡りを良くする施術です。

施術中から手足がポカポカしてきて、
「体の芯から温まる感じ」がしてとても気持ちよかったです。

施術が終わると、腰の重だるさがスッと抜けていました。
先生が「血流が戻ると筋肉の働きも改善します」と教えてくれて、
“冷えが痛みの原因”という実感が湧いた瞬間でした。

自宅でできる「冷え腰痛」対策3つ

① おへその下を温める
「腰を温めるよりも、おへその下（丹田）を温める方が効果的」とのこと。
ホットタオルやカイロを当てると、全身がじんわり温まります。

② 就寝前の“足首回し”
足首を10回ずつゆっくり回すだけで、下半身の血流が改善。
冬の夜でも体が温まりやすくなりました。

③ お風呂で「3分の腰湯」
肩まで浸かるのが苦手な方は、腰までのお湯に3分。
これだけで腰まわりの筋肉がやわらかくなります。

どれも簡単なのに、毎日続けていくうちに、
朝のこわばりが減っていくのを感じました。

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1か月後の変化 ― 「寒い朝も怖くない！」
通い始めて1か月ほどで、
寒い日でも腰の重さを感じにくくなりました。

朝の家事もスムーズにこなせて、
外に出るのも苦にならなくなりました。

以前は「冬は腰がつらい季節」と思っていたのに、
今では「冬こそ体をケアするチャンス」と思えるようになったんです。

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おいかわ整骨院の印象 ― 心も体も温まる場所
おいかわ整骨院は、院内が明るく清潔で、
入った瞬間からホッとするような雰囲気。

先生は施術だけでなく、
「体を温める食事」や「日常の過ごし方」まで丁寧にアドバイスしてくれます。

ただ痛みを取るだけでなく、
「冬でも快適に過ごせる体づくり」を一緒に考えてくれる場所。
本当に“心まで温まる整骨院”です。

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まとめ ― 冷えは「腰痛のサイン」
もしあなたが、
「寒くなると腰が痛い」「冬だけ痛みが強くなる」
と感じているなら、
それは冷えからくるサインかもしれません。

おいかわ整骨院では、
血流を整えて“冷えない体”をつくる施術をしてくれます。

私はこの整骨院に出会って、
「冬がつらい季節」から「冬でも快適に過ごせる季節」へ変わりました。

冷えと腰痛で悩む方へ――
体を温めて、心までほっとする毎日を取り戻してみませんか？