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IMG_37403交代制のお仕事でも痩せたダイエット!!♥️

さあ、今日は看護婦さんのゆみちゃんのダイエットにチャレンジしてどうなったかと言う投稿です🌸

看護婦さんって本当に立派な職業で、人の命に関わる 皆から感謝をされる素敵なお仕事。ナースさんって憧れます👼

でも彼女達は日頃患者さん達の為に、過酷なスケジュールで日常を送っている現状があります。

朝から夜まで働く勤務の日
昼から夜中まで働く勤務の日
夜から仕事で朝方まで働く勤務の日

これを3交代制と言って、人より不規則な生活を送っている為、食事もバラバラになり、看護婦さん達で、昔より太ってしまったと悩んでおられる方も多いです😊

この看護婦さんのゆみちゃんも同じ悩みでした。

今までよりも太ってしまった原因は

原因★

夜勤の時はお腹も空いて、頂き物のcake🍰やお菓子🍩を食べてしまっている事。

不規則で食べる時間もバラバラな事

トイレにあまり行けない状況で便秘気味

ストレスからのお菓子が止まらないなど。

看護婦さん達が、普通の人よりも痩せにくい状況は、、、。

夜勤で夜中皆が寝ている時間に、患者さんからの頂き物のおやつを食べれる環境にあるので🍰🍩🍫

私でもそれは食べてしまいそうですよね、この環境は!! 笑

このナースのゆみちゃんは、4ヶ月で➖6.7キロ痩せましたが

当院で何をやったか🌸

不規則な生活は変わらないので、こちらが決めた時間に3食ちゃんとご飯を食べてもらう。(栄養価高く)

出来るだけパン🌭やおにぎり🍙みたいな手軽にとれるご飯を止めて、何品目も食べてもらう。← これ簡単な物でOK💞

ファーストフードの様な手軽に食べれるご飯はなかなか栄養が低い為、太りやすいので、なるべく避けてもらい、朝ごはんは必ずしっかり食べる事を徹底!!♥️

看護婦さんの場合、朝番の時は朝からしっかりご飯とおかずを食べる

夜勤の場合は夜今から仕事をするスタートの夜に、しっかりご飯とおかずを食べて行く。
(夜中の🍩🍫お菓子などいらない環境を作る)

1日に水をちょこちょこ飲んでトイレに行く回数を増やす事!!♥️

ご飯を作るのが苦手な人 偏ったご飯ばかり食べている人 ビール🍺や肉🍖ばかり好んで食べている人。早食い、暴飲暴食の人などは、栄養サプリを飲んでもらっています。

これは本当に最強で、100%の栄養の為、どんな環境の人でも身体にスーッと入って行くので、便秘や下痢の人も治っていき、中から改善も出来て、あっという間に健康的に痩せて行くこら不思議です😊♥️

ナースと言う生活リズムや不規則に悩む人でも、ちゃんと痩せれるダイエット!!

ゆみちゃんも頑張って痩せてくれました
(∩´∀`∩)💕

いつもいつも頑張ってくれてありがとうございました🌸

リバウンドしない様に、一日がスタートする時のご飯はしっかり食べてくれたら、間食要らずになるので今後も頑張って下さいね♥️

応援してますよ😊💞

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